意大利的人们在世界上的寿命都是数一数二的，这一点可以通过世界上的权威数据中得到，意大利人口预期寿命比欧洲其他国家都高，女性为84岁，男性为78.3岁，已成为欧洲第一大长寿国，同时也是仅次于日本的世界第二大长寿国。这是一个非常让人羡慕的国度，在这个国家里面生活的人们都有很多愉快的生活方式，那么对于意大利人，他们是如何能够有这个长寿的方法呢?

首先就是意大利人热爱散步和骑车。这两个运动几乎就是目前最为简单的运动方式，但是意大利人能够做到坚持下来，意大利人非常爱运动，喜欢散步和骑车，特别是在城区内。吃正餐前，很多意大利人要在城镇里悠闲地漫步，年龄相仿的人聚在一起说说笑笑。其次是意大利人在吃饭时从容不迫。吃饭对于很多人来说都是一个享受的过程，这一点是毋容置疑的，意大利人知道如何享受吃饭的乐趣，一顿饭可能会花上几个小时，这可能对于国内的人们来说就有点时间长了，但这确实是人家在吃饭方面总结的经验，而且吃饭从容不迫可以在放松的同时进行社交活动，但不会大吃大喝。同时意大利人知道吃饱就停。他们在吃饭的时候觉得吃饱后就立即停止进食，然后喝咖啡，聊聊天。”晚饭后也不再进食，看电视、用电脑、看书的时候不吃东西，更是不沾垃圾食品。